Banyak orang menginginkan tubuhnya sehat, namun terkadang ironis.
Kebanyakan cenderung tidak menerapkan pola hidup sehat dalam
kesehariannya. Sehingga sangat sulit untuk mendapatkan tubuh sehat
secara utuh. Memang untuk merubah pola hidup menjadi lebih sehat apabila
memang sudah terlanjur menjadi kebiasaan. Seolah seperti mengubah
haluan kapal sejauh 180 derajat.
Sungguh ironis, sungguh berat, namun inilah kenyataanya. Biarpun anda
belum mampu untuk merubah pola hidup menjadi lebih sehat, setidaknya
anda mengetahui apa saja kaidah – kaidah pola hidup sehat yang bisa kita
jalankan sehari – hari ? Berikut beberapa macamnya :
- Pola Makan Sehat & Teratur
Mungkin untuk anda yang belum terbiasa dengan makan teratur akan
merasakan dampaknya nanti. Banyak dari orang yang memiliki kebiasaan
makan tidak teratur mengalami gejala sakit pencernaan seperti maag dan
sejenisnya. Pola makan sehat juga demikian, dampak yang bisa kita
rasakan seperti kolesterol dan lemak tinggi, tekanan darah tinggi, dan
sejenisnya.
Pola makan sehat adalah dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur.
Bahkan di nergara – negara lain seperti eropa, porsi makan sehari – hari
perbandingan karbohidrat dan sayur adalah 30 : 70. Lebih banyak sayur
daripada karbohidratnya.
Tidak ada orang menafikkan bahwa olah raga membuat kondisi fisik
menjadi tidak sehat. Semua orang pasti mengatakan dengan lantang, bahwa
olah raga membuat badan kita menjadi sehat. Salah satu pola hidup sehat
yang ternyata juga sulit dilakukan apabila telah terlampau lama tidak
melakukannya adalah olah raga. Sangat sulit dan malas rasanya, padahal
di sini terdapat banyak sekali manfaat dan akan membuat badan kita
segar.
Banyak bukan berarti berlebihan, karena meminum terlalu banyak air
jika tidak diimbangi dengan aktifitas fisik yang memadai juga akan
berefek tidak baik pada kesehatan. Namun setidaknya konsumsi air minum
(air putih) ini jangan sampai kekurangan. Ini salah satu pola hidup
sehat yang bisa anda lakukan terlebih dulu daripada yang lainnya. Cukup
mudah dan anda hanya tinggal meminumnya saja. Tapi rutin, jangan hanya
sekali dua kali saja.
Masih ada banyak lagi pola hidup sehat yang bisa kita lakukan pada
kehidupan kita sehari – hari. Seperti menghindari sterss, ubah kebiasaan
begadang, dan instirahat yang cukup. Mungkin, ini saja yang bisa kami
sampaikan di kesempatan ini, semoga bisa bermanfaat.
Komentar
Posting Komentar